- Imposez-vous une limite d’épisodes chaque soir avant de commencer à binge-watcher.
- Faites une pause entre chaque épisode pour sortir de l’engrenage de l’autoplay.
- Téléchargez des épisodes sur votre appareil mobile (ordinateur, tablette, smartphone…) pour contrôler votre consommation quotidienne.
- Planifiez un moment dans le week-end pour rattraper le retard sur vos séries préférées.
- Pour minimiser les effets de la luminosité de l’écran la nuit, configurez-le pour qu’il filtre la lumière bleue après le coucher du soleil.
- Regardez des vidéos sur votre télévision plutôt que sur votre appareil mobile la nuit pour éviter l’exposition trop proche de la lumière émise par l’écran.
- Évitez d’utiliser votre appareil mobile au lit.
- Éteignez tous les écrans au moins 30 minutes avant d’aller vous coucher.
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Il faudrait donc songer à réduire un peu votre consommation de séries, les enfants. Bon, sur ces précieux conseils, on vous laisse, on a la saison 5 de House of Cards à mater. Oups.
